Coach sportif, entrainement

  Se souvenir de moi|Mot de passe oublié ?

Se mettre en condition physique en course à pied en vue d'un séjour de ski, 2 séances par semaine sur 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Débutants
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Optimiser sa condition physique et prévenir les blessures avant de skier.

DESCRIPTION

Votre pratique sportive est occasionnelle, vous êtes en mesure de courir environ 15 à 20 minutes en continu.
Avant un séjour au ski et pour prévenir d'éventuelles blessures, vous souhaitez suivre une préparation pour renforcer vos membres inférieurs, parfaire votre condition physique et ainsi optimiser votre séjour.
LIRE LA SUITE

LES CONSEILS DU COACH

En priorité, équipez-vous d'une bonne paire de chaussures adaptée à votre morphologie et au revêtement sur lequel vous allez courir. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Il est judicieux de vous munir d'un cardio-fréquencemètre pour contrôler vos allures de course.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER

Réussir à courir 45 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique par la course à pied en vue d'un séj....
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Se mettre en condition physique en course à pied en vue d'un séjour ....
Réussir à courir 45 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.
Réussir à courir 30 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Finir un 10km sans séance intensive, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Finir un 10km sans séance intensive, 3 séances par semaine sur 8 semaines.
Réussir à courir 30 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se mettre en condition physique en vélo et course en vue d'un séjour....
Finir un 10km, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.

Copyrights JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging