Coach sportif, entrainement

  Se souvenir de moi|Mot de passe oublié ?

Se maintenir en condition physique en pratiquant la marche à pied, 1 séance par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaine
RYTHME
1 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
8
NIVEAU
Débutants
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Maintenir votre condition physique, rester en forme par la pratique de la marche à pied.

DESCRIPTION

Vous pratiquiez plutôt irrégulièrement une activité physique. Désormais, plus régulier/re, vous choisisez la marche à pied en nature pour rester en forme.
Votre organisation vous impose la possibilité d'un unique entraînement hebdomadaire. Ce programme, constitué d'1 séance par semaine pendant 8 semaines doit vous permettre de maintenir votre condition physique.
LIRE LA SUITE

LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif, chaussures et tenue adaptées à la spécificité de l'activité. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. Malgré tout, veillez à utiliser de bonnes chaussures et investissez dans une ceinture porte bidon ou un ''camel bag''. Il serait aussi souhaitable que vous vous munissiez d'un cardio-fréquence mètres..
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer et buvez de façon régulière au cours de vos journées.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER

Se maintenir en condition physique en pratiquant la marche à pied, 1 ....
Se maintenir en condition physique en pratiquant la marche à pied, 3 ....
Réussir à courir 30 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Réussir à courir 30 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se maintenir en condition physique en pratiquant la marche à pied, 1 ....
Réussir à courir 45 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.
Se maintenir en condition physique en pratiquant la marche à pied, 2 ....
Réussir à courir 45 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Finir un 10km sans séance intensive, 2 séances par semaine sur 8 semaines.
Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....
Se maintenir en condition physique en pratiquant la marche à pied, 3 ....
Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Se maintenir en condition physique en pratiquant la marche à pied, 2 ....
Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 6 semaines.
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Finir un 20km sans séance intensive, 3 séances par semaine sur 8 semaines.
Finir un 10km sans séance intensive, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Finir un 6km, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.
Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Finir un 20km sans séance intensive, 2 séances par semaine sur 8 semaines

Copyrights JIWOK 2025  |  powered by  Reubro International Debugging