Coach sportif, entrainement

Retrouver sa condition physique en natation après la grossesse, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
20
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Cet entraînement vous permettra de retrouver votre condition physique après votre accouchement.

DESCRIPTION

Vous avez accouché il y a quelques mois et vous souhaitez retrouver votre condition physique. Ce programme a pour but de vous permettre de pratiquer une activité physique en douceur.
Par la pratique de la natation, vous retrouverez la tonicité de votre corps, votre souffle et vous vousrelaxerez.
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LES CONSEILS DU COACH

En premier lieu, équipez-vous du matériel nécessaire à l'activité: maillot de bain sportif et confortable,lunettes étanches et adaptées à votre visage, palmes à votre taille, plaquettes et/ou gants, élastique, et éventuellement planche et pull-boy (ces deux derniers équipements se trouvent facilement aux bords des bassins)..
Rapprochez vous d'un spécialiste pour vous guider dans le choix de votre équipement.
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