Coach sportif, entrainement

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Maintenir sa condition physique en natation pendant la grossesse, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaine
RYTHME
1 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
10
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Cet entraînement vous permettra de maintenir votre condition physique pendant votre grossesse.

DESCRIPTION

Vous attendez un heureux événement. Ce programme a pour but de vous permettre de pratiquer une activité physique douce pendant votre grossesse.
Par la pratique de la natation, vous travaillerez la tonicité de votre corps, votre souffle et la relaxation.
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LES CONSEILS DU COACH

En premier lieu, équipez-vous du matériel nécessaire à l'activité: maillot de bain sportif et confortable, lunettes étanches et adaptées à votre visage, palmes à votre taille, plaquettes et/ou gants, élastique, et éventuellement planche et pull-boy (ces deux derniers équipements se trouvent facilement aux bords des bassins). .
Rapprochez vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix.
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