Przygotowanie do dystansu 10 km w około 1 godz., 2 treningi tygodniowo przez 12 tygodni
Czas trwania:
12 tyg.
Rytm:
2 razy w tyg.
Poziom zaawansowania:
Średniozaawansowany (regularnie uprawiasz sport)
OPIS
WSKAZÓWKI TRENERA
W razie jakichkolwiek wątpliwości co do Twojego aktualnego stanu zdrowia, skonsultuj się z lekarzem sportowym bez zbędnej zwłoki.
Najlepiej zaplanować sesje treningowe w środy i soboty lub niedziele.
Powodzenia!
wszelkie prawa zastrzeżone JIWOK 2023 | powered by Reubro International Debugging