Coach sportif, entrainement

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Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'entraînement, 2 séances par semaine durant 4 semaines.

DURÉE
4 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
8
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Si vous n'avez pas pu vous entraîner, si le temps vous a manqué, vous allez, à l'aide de ce programme retrouver vos sensations.
De plus, dans le cadre d'un futur programme relatif à un objectif que vous vous êtes fixé (préparer un 10 km ou un semi-marathon par exemple), cet entraînement vous aidera à parfaire votre condition physique.

DESCRIPTION

Avant de débuter un programme d'entraînement en relation avec votre futur objectif (préparer un 10 km ou semi-marathon par exemple), utilisez cet entraînement pour optimiser votre condition physique.
L'organisation des séances de ce programme vous permettra d'aborder la suite avec plus de sérénité.
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LES CONSEILS DU COACH

Avant de débuter, vérifiez l'état de vos chaussures. Faites quelques petits exercices d'étirements avant de partir, et surtout n'oubliez pas de vous hydrater..
Si vous avez le moindre doute sur votre forme du moment, consultez un médecin du sport pour effectuer un bilan.
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