Utrzymać kondycję dzięki biegom na bieżni mechanicznej, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Czas trwania:
8 tyg.
Rytm:
2 razy w tyg.
Poziom zaawansowania:
Początkujący (nieregularna aktywność ruchowa)
OPIS
Uprawiasz różne dziedziny sportu w sposób dość regularny lecz mimo to Twoja codzienność powoduje wiele napięć. By stawić czoła stresowi wybrałeś bieżnię mechaniczną, aby pozostać w formie.Ten program zawierający 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni pozwoli Ci pozbyć się całodziennego napięcia i jednocześnie zrelaksować się.Treningi są zróżnicowane: proponują zmienne prędkości i nachylenia bieżni.
Na koniec programu będziesz mógł wyznaczyć sobie nowe zadania i wykorzystać nabyte umiejętności.
Powodzenia
WSKAZÓWKI TRENERA
wszelkie prawa zastrzeżone JIWOK 2024 | powered by Reubro International Debugging