Zrzucić około 10 kg biegając, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni. Czas trwania 10 tyg. Rytm 3 razy w tyg. Poziom zaawansowania Średniozaawansowany...
Zrzucić 10 kg biegając, 2 treningi tygodniowo przez 12 tygodni Czas trwania 12 tyg. Rytm 2 razy w tyg. Poziom zaawansowania Amator (brak wcześn...
Zrzucić 10 kg biegając, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni Czas trwania 10 tyg. Rytm 3 razy w tyg. Poziom zaawansowania Amator (brak wcześn...
Zrzucić 10 kg biegając, 2 treningi tygodniowo przez 10 tygodni. Czas trwania 10 tyg. Rytm 2 razy w tyg. Poziom zaawansowania Początkujący (nier...
Zrzucić między 8 a 10 kilo ćwicząc na rowerze eliptycznym (orbitrek) i stacjonarnym, 3... Czas trwania 8 tyg. Rytm 5 razy w tyg. Poziom zaawansowania Średniozaawansowany...
Zrzucić 10 kg biegając, 2 treningi tygodniowo przez 12 tygodni Czas trwania 12 tyg. Rytm 2 razy w tyg. Poziom zaawansowania Średniozaawansowany...
Zrzucić 8 do 10 kg biegając, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni. Czas trwania 8 tyg. Rytm 3 razy w tyg. Poziom zaawansowania Początkujący (nier...
Zrzucić 10 kg biegając, 3 treningi tygodniowo przez 12 tygodni Czas trwania 12 tyg. Rytm 3 razy w tyg. Poziom zaawansowania Amator (brak wcześn...
Zrzucić między 8 a 10 kilo ćwicząc na rowerze eliptycznym (orbitrek) i stacjonarnym, 3... Czas trwania 8 tyg. Rytm 4 razy w tyg. Poziom zaawansowania Średniozaawansowany...
