Coach sportif, entrainement

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Améliorer sa performance sur 5km (La Compete), 4 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
4 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
32
NIVEAU
Confirmés
NOTE
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OBJECTIF

Améliorer son temps sur 5km pour la course La Compete.

DESCRIPTION

Vous souhaitez vous préparer pour améliorer votre temps sur un 5Km pour La comepte.
Ce programme composé de 32 séances variées doit vous permettre d'atteindre votre objectif à condition d'être bien régulier(re).
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LES CONSEILS DU COACH

Avant de débuter, sachez que vous entrez dans l'ère où les minutes, voire les secondes ne se gagnent pas facilement ! Vous devez au préalable avoir identifié vos capacités à atteindre votre objectif..
Toutes les séances de ce programme ne sont pas faciles.
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VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER

Finir un 5km (La Compete), 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Préparer un marathon en 3h45 environ, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
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Récupérer en course à pied entre deux programmes d'entraînement, 1....
Préparer un marathon en 3h45 environ, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
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Préparer un 20km en 1h30, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Récupérer en course à pied entre deux programmes d'entraînement, 2....
Améliorer sa performance sur 5km (La Compete), 4 séances par semaine pendant 8 semaines.
Récupérer en course à pied entre deux programmes d'entraînement, 1....
Préparer un semi-marathon en 1h30 environ, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Préparer un semi-marathon en 1h30 environ, 3 séances par semaine pendant 10 semaines
Finir un 5km (La Compete), 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
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