Coach sportif, entrainement

  Se souvenir de moi|Mot de passe oublié ?

Se préparer physiquement pour le basket-ball en course à pied, 4 fois par semaine pendant 6 semaines.

DURÉE
6 semaines
RYTHME
4 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Optimiser ses compétences physiques au service de ses qualités techniques pour la pratique du basket-ball.

DESCRIPTION

Comme sport collectif vous pratiquez le basket-ball , outre les aspects technico-tactiques, vous souhaitez opimiser votre préparation physique pour être plus à l'aise sur le terrain et ainsi être meilleur techniquement.
Pour cela, vous optez pour une préparation spécifique en course à pied afin d'être en excellente condition physique lors de la reprise effective de l'entraînement.
LIRE LA SUITE

LES CONSEILS DU COACH

En premier lieu, si ce n'est déjà fait, choisissez une bonne paire de chaussures adaptée à votre morphologie et au revêtement sur lequel vous allez courir ainsi que d'une tenue adéquat aux conditions climatiques. Dans le doute, faites vous conseiller par un expert..
Comme pour toute activité physique, les petits exercices d'échauffement avant l'entraînement et les étirements après sont conseillés. Pensez aussi à bien vous hydrater pour optimiser votre récupération.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER

Se préparer physiquement pour le basket-ball en course à pied, 3 foi....
Se préparer physiquement pour le basket-ball en course à pied, 4 foi....
Se préparer physiquement pour le basket-ball en course à pied, 3 foi....
Préparer un 10km en 55 minutes environ, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Préparer un 10km en 60 minutes environ, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Se préparer physiquement pour le basket-ball en course à pied, 2 foi....
Préparer un 10km en 50 minutes environ, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se préparer physiquement pour le basket-ball en course à pied, 2 foi....

Articles intéressants

Copyrights JIWOK 2025  |  powered by  Reubro International Debugging