Coach sportif, entrainement

Se maintenir en condition physique en pratiquant la marche nordique, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Rester en forme et se maintenir en bonne condition physique en pratiquant la marche nordique.

DESCRIPTION

Même si vous n'êtes pas actif/ve et que votre pratique sportive est épisodique, vous êtes en forme. Désormais, vous souhaitez être plus assidu(e) ; vous choisissez la marche nordiquepour conserver votre forme, et rester en bonne santé.
Ce programme, constitué de 3 séances par semaine pendant 8 semaines doit vous permettre de vous maintenir en bonne condition physique.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif, chaussures et tenue adaptées à la spécificité de l'activité. .
Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix, surtout concernant la longueur des batons de marche.
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