Coach sportif, entrainement

Réussir à nager 30 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
20
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Améliorer sa condition physique pour nager 30 minutes en continu.

DESCRIPTION

Votre pratique sportive dans diverses activités est régulière. Vous aimez la natation pour le bien-être, le confort et le développement physique que cette activité vous apporte.
Vous vous êtes fixé l'objectif de nager 30 minutes sans vous arrêter. Toutefois, votre emploi du temps ne vous permet que 2 entraînements hebdomadaires.
LIRE LA SUITE

LES CONSEILS DU COACH

En premier lieu, équipez-vous du matériel nécessaire à l'activité: maillot de bain sportif et confortable, lunettes étanches et adaptées à votre visage, palmes à votre taille, plaquettes et/ou gants, élastique, et éventuellement planche et pull-boy (ces deux derniers équipements se trouvent facilement aux bords des bassins). Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix..
Ce programme est orienté sur du travail musculaire et cardio-vasculaire; aussi, soyez concentré sur le travail de vos muscles et sur la technique nécessaire aux exercices proposés, tout en écoutant les conseils du coach.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER