Coach sportif, entrainement

Progresser en vélo, 1 séance par semaine durant 8 semaines.

DURÉE
8 semaine
RYTHME
1 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
8
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Cet entraînement vous permettra de progresser en cyclisme.

DESCRIPTION

Votre pratique sportive est irrégulière, voire épisodique. Désormais, vous souhaitez être plus assidu(e) et progresser en cyclisme.
Ce programme d'entraiement basé sur 1 séance par semaine pendant 8 semaines doit vous permettre de progresser tout en prenant du plaisir. Il alterne des séances de 1 heure à 1 heures 40 minutes.
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LES CONSEILS DU COACH

Avant tout, ne mettez pas la musique trop fort afin d'entendre les bruits environnent et particulièrement les voitures ; soyez très prudent et respectez scrupuleusement le code de la route..
Veillez à régler votre vélo à votre taille (hauteur de selle, hauteur de guidon et si possible longueur entre selle et guidon). Vous pouvez consulter un spécialiste pour vous accompagner dans cette démarche.
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