Coach sportif, entrainement

Progresser en vélo, 4 séances par semaine durant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
4 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
32
NIVEAU
Confirmés
NOTE
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OBJECTIF

Cet entraînement vous permettra de progresser en cyclisme.

DESCRIPTION

Votre pratique sportive en cyclisme ou dans diverses activités est sérieuse et régulière, vous souhaitez progresser en vélo pour mieux supporter les efforts liés à ce sport
Ce programme d'entrainement basé sur 4 séances par semaine pendant 8 semaines doit vous permettre de progresser tout en prenant du plaisir. Il alterne des séances de 1 heure 30 à 2 heures.
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LES CONSEILS DU COACH

Avant tout, ne mettez pas la musique trop fort afin d'entendre les bruits environnent et particulièrement les voitures ; soyez très prudent et respectez scrupuleusement le code de la route..
Veillez à régler votre vélo à votre taille (hauteur de selle, hauteur de guidon et si possible longueur entre selle et guidon). Vous pouvez consulter un spécialiste pour vous accompagner dans cette démarche.
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