Utrzymać kondycję dzięki biegom na bieżni mechanicznej, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Czas trwania:
8 tyg.
Rytm:
2 razy w tyg.
Poziom zaawansowania:
Zaawansowany (startujesz w zawodach)
OPIS
Uprawiasz różnorakie rodzaje sportów regularnie i z zaangażowaniem. Teraz wybierasz biegi na bieżni pochyłej, aby utrzymać wypracowaną formę.
Ten program treningowy, zawierający 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni, pozwoli Ci utrzymać kondycję. Aby przyzwyczaić Cię do wysiłku fizycznego treningi będą trwać od 45 do 60 minut i proponować będą na zmianę marsz spokojny, marsz średnio-intensywny oraz marsz intensywny jak również sekwencje biegowe.
Na koniec programu będziesz mógł wyznaczyć sobie nowe zadania i wykorzystać nabyte umiejętności.
WSKAZÓWKI TRENERA
wszelkie prawa zastrzeżone JIWOK 2024 | powered by Reubro International Debugging