Powrót do formy po urodzeniu dziecka dzięki ćwiczeniom na bieżni p....
Czas trwania:
10 tyg.
Rytm:
2 razy w tyg.
Poziom zaawansowania:
Średniozaawansowany (regularnie uprawiasz sport)
OPIS
Uprawiasz różnorakie rodzaje sportów regularnie i z zaangażowaniem. Teraz wybierasz biegi na bieżni pochyłej, aby utrzymać wypracowaną formę.Ten program treningowy, zawierający 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni, pozwoli Ci utrzymać kondycję. Aby przyzwyczaić Cię do wysiłku fizycznego treningi będą trwać od 45 do 60 minut i proponować będą na zmianę marsz spokojny, marsz średnio-intensywny oraz marsz intensywny jak również sekwencje biegowe.
Na koniec programu będziesz mógł wyznaczyć sobie nowe zadania i wykorzystać nabyte umiejętności.
WSKAZÓWKI TRENERA
wszelkie prawa zastrzeżone JIWOK 2025 | powered by Reubro International Debugging