Utrzymać kondycję dzięki biegom na bieżni mechanicznej, 1 trening tygodniowo przez 10 tygodni.
Czas trwania:
10 tyg.
Rytm:
1 razy w tyg.
Poziom zaawansowania:
Początkujący (nieregularna aktywność ruchowa)
OPIS
Nawet jeżeli jesteś aktywny, to uprawiasz sport nieregularnie. Postanowiłeś być bardziej wytrwały i wybrałeś ćwiczenia na bieżni pochyłej, aby utrzymać się w dobrej formie.
WSKAZÓWKI TRENERA
wszelkie prawa zastrzeżone JIWOK 2024 | powered by Reubro International Debugging