Trener sportowy, entrainement

  Zapamiętaj mnie|Zapomniałeś hasła?

Regeneracja pomiędzy dwoma programami treningowymi dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym, 1 trening tygodniowo przez 4 tygodnie.

CZAS TRWANIA
4 tyg.
RYTM
1 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
4
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Początkujący
rating rating rating  rating rating

CEL

Po osiągnięciu założonego celu odczuwasz potrzebę regeneracji, ale również utrzymania nabytej formy. Ten program treningowy przeznaczony na rower jest właśnie dla Ciebie

OPIS

Jeśli masz mało czasu na ćwiczenia , to ten program bazujący na łatwych treningach na rowerze jest idealny w Twoim przypadku.
Pozwoli Ci zregenerować się po poprzednim programie treningowym i utrzymać wypracowaną wówczas formę.

WSKAZÓWKI TRENERA

Ten pośredni program pozwoli Ci na regenerację fizyczną. Jest także konieczne utrzymać formę nabytą w poprzednim programie.
Twój wybór i motywacja działają w funkcji czerpania przyjemności z aktywności fizycznej i co zatem idzie ze sportu
Wiesz już jakie wskazówki rozmieszczone są w naszych planach treningowych.
 Mimo wszystko pamiętaj o rozciąganiu i nawadnianiu.
Powodzenia

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Utrata wagi (około 3 kg) dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym,....
Ukończenie 6 km bez przerwy, 3 treningi tygodniowo przez 6 tygodni
Przygotowanie się do rozpoczęcia programu treningowego, jedna sesja w tygodniu przez 4 tygodnie
Przygotowanie się do rozpoczęcia programu treningowego, dwie sesje w tygodniu przez 4 tygodnie
Ukończenie 6 km bez przerwy, 2 treningi tygodniowo przez 6 tygodni.
Utrata wagi (około 3 kg) dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym,....
Ukończenie 6 km bez przerwy, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Ukończenie 6 km bez przerwy, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Regeneracja pomiędzy dwoma programami treningowymi dzięki ćwiczenio....
Regeneracja pomiędzy dwoma programami treningowymi dzięki ćwiczenio....
Regeneracja pomiędzy dwoma programami treningowymi dzięki ćwiczenio....
Utrata wagi (około 3 kg) dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym,....
Utrata wagi (około 3 kg) dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym,....
Powrót do formy po ciąży z użyciem roweru stacjonarnego - 2 razy w tygodniu przez 8 tygodni
Regeneracja pomiędzy dwoma programami treningowymi dzięki ćwiczenio....
Chcę ukończyć 10 km bez b. intensywnych ćwiczeń, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.

wszelkie prawa zastrzeżone JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging