Czas trwania: 10 tyg. Rytm: 4 razy w tyg. Poziom zaawansowania: Ekspert ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU
Przygotowanie do ukończenia maratonu w ok. 4 godziny 30 minut, 3 tren.... Czas trwania: 8 tyg. Rytm: 3 razy w tyg. Poziom zaawansowania: Początkujący (nieregularna aktywność ruchowa) ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU
Czas trwania: 10 tyg. Rytm: 3 razy w tyg. Poziom zaawansowania: Ekspert ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU
Przygotowanie do ukończenia maratonu w około 4 godziny, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni. Czas trwania: 8 tyg. Rytm: 3 razy w tyg. Poziom zaawansowania: Średniozaawansowany (regularnie uprawiasz sport) ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU
Czas trwania: 8 tyg. Rytm: 2 razy w tyg. Poziom zaawansowania: Średniozaawansowany (regularnie uprawiasz sport) ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU
Czas trwania: 8 tyg. Rytm: 2 razy w tyg. Poziom zaawansowania: Początkujący (nieregularna aktywność ruchowa) ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU
Przygotowanie do półmaratonu w około 1h45 minut, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni Czas trwania: 10 tyg. Rytm: 3 razy w tyg. Poziom zaawansowania: Średniozaawansowany (regularnie uprawiasz sport) ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU
Czas trwania: 8 tyg. Rytm: 2 razy w tyg. Poziom zaawansowania: Średniozaawansowany (regularnie uprawiasz sport) ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU
Czas trwania: 8 tyg. Rytm: 3 razy w tyg. Poziom zaawansowania: Średniozaawansowany (regularnie uprawiasz sport) ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU
Czas trwania: 8 tyg. Rytm: 2 razy w tyg. Poziom zaawansowania: Zaawansowany (startujesz w zawodach) ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU
Czas trwania: 8 tyg. Rytm: 4 razy w tyg. Poziom zaawansowania: Zaawansowany (startujesz w zawodach) ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU
Czas trwania: 8 tyg. Rytm: 3 razy w tyg. Poziom zaawansowania: Początkujący (nieregularna aktywność ruchowa) ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU
Przygotowanie do ukończenia maratonu w około 4 godziny 15 minut, 3 t.... Czas trwania: 8 tyg. Rytm: 3 razy w tyg. Poziom zaawansowania: Średniozaawansowany (regularnie uprawiasz sport) ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU
Przygotowanie do dystansu 20 km w 1 godz. 30min., 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni. Czas trwania: 8 tyg. Rytm: 3 razy w tyg. Poziom zaawansowania: Zaawansowany (startujesz w zawodach) ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU
Przygotowanie do dystansu 20km w 1 godz. 30min., 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni. Czas trwania: 10 tyg. Rytm: 3 razy w tyg. Poziom zaawansowania: Zaawansowany (startujesz w zawodach) ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU
Przygotowanie półmaratonu w około 1h20 minut, 4 treningi tygodniowo przez 10 tygodni Czas trwania: 10 tyg. Rytm: 4 razy w tyg. Poziom zaawansowania: Zaawansowany (startujesz w zawodach) ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU
Przygotowanie do pół-maratonu w około 1h30 minut, 4 treningi tygodniowo przez 10 tygodni Czas trwania: 10 tyg. Rytm: 4 razy w tyg. Poziom zaawansowania: Zaawansowany (startujesz w zawodach) ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU
Przygotowanie do ukończenia maratonu w około 4 godziny 15 minut, 3 t.... Czas trwania: 10 tyg. Rytm: 3 razy w tyg. Poziom zaawansowania: Średniozaawansowany (regularnie uprawiasz sport) ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU
Ukończyć 20 km bez intensywnych treningów, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni. Czas trwania: 8 tyg. Rytm: 3 razy w tyg. Poziom zaawansowania: Średniozaawansowany (regularnie uprawiasz sport) ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU
Czas trwania: 8 tyg. Rytm: 5 razy w tyg. Poziom zaawansowania: Zaawansowany (startujesz w zawodach) ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU
Czas trwania: 8 tyg. Rytm: 5 razy w tyg. Poziom zaawansowania: Zaawansowany (startujesz w zawodach) ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU
Czas trwania: 8 tyg. Rytm: 3 razy w tyg. Poziom zaawansowania: Średniozaawansowany (regularnie uprawiasz sport) ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU
Czas trwania: 8 tyg. Rytm: 3 razy w tyg. Poziom zaawansowania: Zaawansowany (startujesz w zawodach) ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU
Czas trwania: 10 tyg. Rytm: 5 razy w tyg. Poziom zaawansowania: Ekspert ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU
Czas trwania: 8 tyg. Rytm: 5 razy w tyg. Poziom zaawansowania: Średniozaawansowany (regularnie uprawiasz sport) ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU
Czas trwania: 8 tyg. Rytm: 4 razy w tyg. Poziom zaawansowania: Średniozaawansowany (regularnie uprawiasz sport) ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU
Czas trwania: 8 tyg. Rytm: 4 razy w tyg. Poziom zaawansowania: Średniozaawansowany (regularnie uprawiasz sport) ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU
Przygotowanie do półmaratonu w około 1h30 minut, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni. Czas trwania: 8 tyg. Rytm: 3 razy w tyg. Poziom zaawansowania: Zaawansowany (startujesz w zawodach) ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU