Trener sportowy, entrainement

  Zapamiętaj mnie|Zapomniałeś hasła?

Pozbądź się stresu ćwicząc na rowerze 3 razy tygodniowo przez 8 tygodni

CZAS TRWANIA
8 tyg.s
RYTM
3 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
24
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Średniozaawansowany
rating rating rating  rating rating

CEL

Ten trening sprawi, że spożytkujesz energię tak, by pozbyć się napięcia i stresu. 

OPIS

Twoja praca jest stresująca, a Ty chcesz się zrelaksować. Ten program składa się z ćwiczeń na rowerze stacjonarnym, które pozwolą Ci się odprężyć. Intensywność tego programu pozwoli Ci pozbyć się całodziennego napięcia i stresu. Program składa się z 3 sesji tygodniowo, każda z nich będzie miała różną intensywność. 
 

WSKAZÓWKI TRENERA

Zadbaj o prawidłowe wyregulowanie swojego roweru już od pierwszego treningu, zaopatrz się w spodenki rowerowe z wkładką. Zaopatrz się w dobrą parę butów do biegania. Miej pod ręką bidon lub butelkę wody, aby nawadniać się podczas treningu. Przestrzegaj zaleconych dni odpoczynku pomiędzy treningami. Nie łącz ich ze sobą jeden po drugim: zapłacisz za to silnym zmęczeniem w trakcie programu treningowego. Dobrze się rozciągaj po każdym treningu, gdyż zmęczone mięśnie mogą wywołać skurcze nawet w kolejnych dniach. Ten program najlepiej wykonywać w poniedziałki, środy i soboty.
 

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Zrzuć ok 5kg. biegając i jeżdżąc na rowerze stacjonarnym, 2 treni....
Odzyskać formę po urodzeniu dziecka dzięki ćwiczeniom na rowerze s....
Powrót do formy dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Utrzymanie wagi dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Regeneracja pomiędzy dwoma programami treningowymi dzięki ćwiczenio....
Zachowaj formę używając roweru stacjonarnego, 2 razy tygodniowo przez 8 tygodni
Powróć do formy po ciąży z pomocą roweru stacjonarnego, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Utrata wagi od 3 do 5 kg ćwicząc na rowerze stacjonarnym, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Zachowaj sprawność fizyczną ćwicząc na rowerze stacjonarnym - 3 t....
Evacuer son stress par la pratique du vélo, 2 séances par semaine pe....
Pozbądź się stresu ćwicząc na rowerze 3 razy tygodniowo przez 8 tygodni
Utrata wagi (około 3 kg) dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym,....
Regeneracja pomiędzy dwoma programami treningowymi dzięki ćwiczenio....
Utrata wagi (około 3 kg) dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym,....
Utrzymanie wagi dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Utrzymanie wagi dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Utracić między 8 a 10kg dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym,....
Utrata wagi (około 3 kg) dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym,....
Zachowaj formę fizyczną używając roweru stacjonarnego, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Powrót do formy po ciąży z użyciem roweru stacjonarnego - 2 razy w tygodniu przez 8 tygodni
Zbudować kondycję fizyczną przed rozpoczęciem nowego programu tren....
Pozbądź się stresu ćwicząc na rowerze 1 raz tygodniowo przez 8 tygodni
Utrata wagi (około 3 kg) dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym,....
Zachowaj formę fizyczną używając roweru stacjonarnego, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Zachowaj formę fizyczną używając roweru stacjonarnego, 1 raz tygodniowo przez 8 tygodni
Powrót do formy po ciąży dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarny....
Pozbądź się stresu ćwicząc na rowerze 2 razy tygodniowo przez 8 tygodni
Zrzuć ok 5kg. biegając i ćwicząc na orbitreku, 2 treningi tygodniowo przez 10 tygodni.
Retrouver sa condition physique grâce au vélo, 1 séance par semaine....
Zachowaj sprawność fizyczną ćwicząc na rowerze stacjonarnym - 2 t....
Utrata wagi (około 3 kg) dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym,....
Zrzucić od 8 do 10 kg na orbitreku, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni.
Zachowaj formę fizyczną używając roweru stacjonarnego, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Utrata wagi między 8 a 10kg ćwicząc na rowerze stacjonarnym, 2 tren....
Utrata wagi między 8 a 10kg dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarn....
Powrót do formy dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Popraw kondycję fizyczną przed wyjazdem narciarskim na rowerze stacj....
Zbudować kondycję fizyczną przed rozpoczęciem nowego programu tren....
Utrzymanie wagi dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Rozpocząć uprawianie sportu poprzez ćwiczenia na rowerze stacjonarn....
Utrata wagi między 8 a 10kg dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarn....
Popraw kondycję fizyczną przed wyjazdem narciarskim używając rower....
Utrata wagi od 3 do 5 kg ćwicząc na rowerze stacjonarnym, 2 treningi tygodniowo przez 10 tygodni
Zachowaj sprawność fizyczną ćwicząc na rowerze stacjonarnym - 1 t....
Zachowaj formę fizyczną używając roweru stacjonarnego, 3 razy tygodniowo przez 8 tygodni
Pozbądź się stresu ćwicząc na rowerze 3 razy tygodniowo przez 8 tygodni
Utrata wagi między 8 a 10kg ćwicząc na rowerze stacjonarnym, 2 tren....
Program dla seniorów z użyciem roweru stacjonarnego , 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Redukcja stresu dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym, 2 ćwicze....
Zachowaj formę fizyczną używając roweru stacjonarnego, 2 razy tygodniowo przez 8 tygodni
Rozpocząć uprawianie sportu poprzez ćwiczenia na rowerze stacjonarn....
Utrata wagi (około 3 kg) dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym,....
Utrzymanie wagi dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Utracić między 8 a 10kg dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym,....
Pozbądź się stresu ćwicząc na rowerze 2 razy tygodniowo przez 8 tygodni
Pozbądź się stresu ćwicząc na rowerze 1 raz tygodniowo przez 8 tygodni
Pozbądź się stresu ćwicząc na rowerze 3 razy tygodniowo przez 8 tygodni
Pozbądź się stresu ćwicząc na rowerze 3 razy tygodniowo przez 8 tygodni

wszelkie prawa zastrzeżone JIWOK 2025  |  powered by  Reubro International Debugging