Trener sportowy, entrainement

  Zapamiętaj mnie|Zapomniałeś hasła?

Pojedyńczy trening, bieg przez 1,5 godziny

CZAS TRWANIA
1 dzień
RYTM
1 razy/dzień
LICZBA TRENINGÓW
1
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Uniwersalny
rating rating rating  rating rating

CEL

Pojedyńczy trening wytrzymałościowy, bieg przez 1,5 godziny. 

OPIS

Chcesz pobiegać przez 1,5 godz. poza jakimkolwiek planem treningowym (lub dołożyć jeden trening do już realizowanych). Ten trening jest właśnie dla Ciebie!

WSKAZÓWKI TRENERA

Nie mamy specjalnych zaleceń dla tego treningu:)

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Ukończenie 6 km bez przerwy, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Zmierz swoje tętno maksymalne (HRmax) i prędkość na progu przemian tlenowych.
Utrzymanie wagi poprzez bieganie, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Ukończenie 6 km bez przerwy, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Zbudować kondycję fizyczną przed rozpoczęciem nowego programu tren....
Pojedyńczy trening, bieg przez 1,5 godziny
Pojedyńczy trening, bieg przez 1 godzinę
Pojedyńczy trening, bieg przez 30 minut
Zbudować kondycję fizyczną przed rozpoczęciem nowego programu tren....
Ukończenie 6 km bez przerwy, 3 treningi tygodniowo przez 6 tygodni
Chcę ukończyć 10 km bez b. intensywnych ćwiczeń, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Chcę ukończyć 10 km bez b. intensywnych ćwiczeń, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Powrót do formy po ciąży z użyciem roweru stacjonarnego - 2 razy w tygodniu przez 8 tygodni
Ukończenie 6 km bez przerwy, 2 treningi tygodniowo przez 6 tygodni.
Utrzymanie wagi poprzez bieganie, 2 treningi tygodniowo przez 6 tygodni
Oceń swoje tętno maksymalne (HRmax)

wszelkie prawa zastrzeżone JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging