Twój abonament wygasł, być może ze względu na utratę ważności Twojej karty. Aby wznowić swój plan treningowy odnów swój abonament.
Tylko pierwszy trening jest darmowy. Aby kontynuować trening musisz opłacić abonament. Nie rezygnuj ze swojego celu, zapisz się już dziś!
Masz spersonalizowany plan treningowy ze swoją własną muzyką
Profesjonalny trener ułoży Ci osobisty program
Ćwiczenia dostosowane są do Twojego poziomu, niezależnie czy jesteś początkującym,
czy ekspertem
Trener prowadzi Cię przez cały trening,
dostajesz również informacje o tym jak trenować i jak się odżywiać
W każdej chwili możesz zrezygnować z abonamentu
Oceń swoje tętno maksymalne (HRmax)
CZAS TRWANIA
1 dzień
RYTM
1 razy/dzień
LICZBA TRENINGÓW
1
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Amator
CEL
Dzięki temu programowi będziesz mógł ocenić swoje tętno maksymalne (HRmax).
Test adresowany jest zarówno dla zaawansowanych sportowo jak i dla amatorów.
OPIS
To pojedynczy program, dzięki której ocenisz swoje tętno maksymalne (HRmax).
WSKAZÓWKI TRENERA
Możesz dokonać pomiar na świeżym powietrzu lub na bieżni.
Zwróć uwagę na prawidłowy strój i obuwie dostosowane do ćwiczeń.
Nie startuj za szybko.
Twoje końcowe tętno po wykonaniu próby odpowiada Twojemu tętnu maksymalnemu HRmax (granica błędu 5 uderzeń).
Bądź ostrożny i przerwij ćwiczenie jeśli nie czujesz się pewnie.
Zrób sobie 5 minutową spokojną regenerację do stanu sprzed wysiłku.
Jeśli przerwiesz test przed końcem nagrania (każdy z nas jest na innym poziomie), przewiń muzykę do przodu i rozpocznij odpoczynek od fragmentu nagrania odpowiadającemu regeneracji.
