Trener sportowy, entrainement

Evacuer son stress par la pratique du vélo, 2 séances par semaine pendant 8 semaines. Pozbądź się stresu ćwicząc na rowerku 2 razy tygodniowo przez 8 tygodni

CZAS TRWANIA
8 tyg.s
RYTM
2 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
16
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Zaawansowany
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CEL

Cet entraînement provoquera la dépense énergétique nécessaire pour évacuer vos tensions nerveuses et votre stress. Ten trening sprawi, że spożytkujesz energię tak, by pozbyć się napięcia i stresu. 

OPIS

Votre quotidien vous procure du stress que vous souhaitez évacuer. Ce programme vous propose des séances à réaliser sur un vélo en salle, dont le but sera de vous défouler.Les intensités proposées lors de ces séances vous permettront de vous libérer et d'évacuer dans l'effort toutes vos tensions nerveuses. Twoja praca jest stresująca, a Ty chcesz się zrelaksować. Ten program składa się z ćwiczeń na rowerku, które pozwolą Ci się odprężyć. Intensywność tego programu pozwoli Ci pozbyć się całodziennego napięcia i stresu. 

WSKAZÓWKI TRENERA

Veillez à bien régler votre vélo dès la première séance, munissez-vous d'un cuissard équipé d'une protection pour l'entre-jambes. Ayez toujours à portée de main une bouteille d'eau ou un bidon pour vous hydrater au cours de la séance. Respectez les jours de repos préconisés entre les séances. Ne les enchaînez pas les unes derrière les autres: vous risqueriez de le payez par de la fatigue au fil du programme. Etirez-vous bien après chaque séance car les sollicitations musculaires pourraient vous laisser des courbatures les jours suivants. Placez idéalement une séance le mercredi etle samedi.

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ