Trener sportowy, entrainement

  Zapamiętaj mnie|Zapomniałeś hasła?

Budowanie formy dzięki ćwiczeniom na bieżni pochyłej, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.

CZAS TRWANIA
8 tyg.s
RYTM
3 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
24
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Początkujący
rating rating rating  rating rating

CEL

Poprawić kondycję i swoje możliwości dzięki ćwiczeniom na bieżni pochyłej.

OPIS

Uprawiasz sport nieregularnie lecz od tej pory postanowiłeś być bardziej wytrwały i zdecydowanie poprawić swoją kondycję. Wybrałeś marsz na bieżni pochyłej, aby zbudować formę.
Ten program zawierający 3 trening tygodniowo przez 8 tygodni pozwoli Ci rozwinąć stopniowo Twoje możliwości fizyczne.
Każdy seans trwa od 25 do około 45 minut i będą zawierały marsz spokojny, marsz średnio-intensywny lub intensywny oraz sekwencje biegu w celu oswojenia Cię z wysiłkiem fizycznym i zbudowaniu ogólnej kondycji. 
Po zakończeniu programu powinieneś wyznaczyć sobie nowe cele i wykorzystać postępy, które do tej pory poczyniłeś.
Powodzenia.

WSKAZÓWKI TRENERA

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer et buvez de façon régulière au cours de vos journées.
CZYTAJ DALEJ

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Sportowy debiut dla seniorów dzięki ćwiczeniom na bieżni pochyłej....
Zbudować kondycję fizyczną przed rozpoczęciem nowego programu tren....
Utrata wagi między 8 a 10 kg dzięki bieganiu na bieżni pochyłej, 3....
Ustabilizowanie utraty wagi dzięki biegom na bieżni pochyłej, 3 tre....
Utrzymanie wagi dzięki ćwiczeniom na bieżni pochyłej, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Powrót do formy po urodzeniu dziecka dzięki ćwiczeniom na bieżni p....
Utrata wagi między 3 a 5 kg dzięki ćwiczeniom na bieżni pochyłej,....
Utrzymać kondycję dzięki biegom i marszom na bieżni pochyłej, 3 t....
Utrzymać kondycję dzięki marszom na bieżni mechanicznej, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Chcę ukończyć 20 km bez intensywnych treningów, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Utrata wagi między 3 a 5 kg dzięki ćwiczeniom na bieżni pochyłej,....
Ustabilizowanie utraty wagi dzięki biegom na bieżni pochyłej, 2 tre....
Przygotowanie się do rozpoczęcia programu treningowego, dwie sesje w tygodniu przez 4 tygodnie
Budowanie formy dzięki ćwiczeniom na bieżni pochyłej, 1 trening tygodniowo przez 10 tygodni.
Budowanie formy dzięki ćwiczeniom na bieżni pochyłej, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Utrata wagi między 3 a 5 kg dzięki bieganiu na pochyłej bieżni mec....
Utrzymanie kondycji fizycznej podczas ćwiczeń na mocno pochylonej bi....
Utrzymać kondycję dzięki ćwiczeniom na bieżni pochyłej, 2 trenin....
Utrzymanie wagi dzięki ćwiczeniom na bieżni pochyłej, 2 treningi tygodniowo przez 10 tygodni
Chcę przebiec 45 minut bez przerwy, 3 treningi tygodniowo przez 6 tygodni.
Utrzymanie kondycji fizycznej podczas ćwiczeń na mocno pochylonej bi....
Utrzymanie kondycji fizycznej podczas ćwiczeń na mocno pochylonej bi....
Zrzucić między 8 a 10 kg ćwicząc bieganie na bieżni pochyłej, 2 ....
Utrzymać kondycję dzięki biegom na bieżni mechanicznej, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Utrata wagi między 8 a 10 kg dzięki bieganiu na bieżni pochyłej, 3....
Zadebiutować w sporcie dzięki biegom na pochyłej bieżni mechaniczn....
Chcę przebiec 45 minut bez przerwy, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Utrzymać kondycję dzięki marszom na bieżni mechanicznej, 1 trening tygodniowo przez 10 tygodni.
Utrzymać kondycję dzięki biegom na bieżni mechanicznej, 1 trening tygodniowo przez 10 tygodni.
Utrzymać kondycję dzięki biegom na bieżni mechanicznej, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Przygotowanie się do rozpoczęcia programu treningowego, jedna sesja w tygodniu przez 4 tygodnie
Stracić na wadze między 3 a 5 kg dzięki ćwiczeniom na bieżni poch....
Utrzymanie kondycji fizycznej podczas ćwiczeń na mocno pochylonej bi....
Utrzymać kondycję dzięki biegom i marszom na bieżni pochyłej, 2 t....
Budowanie formy dzięki ćwiczeniom na bieżni pochyłej, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Zadebiutować w sporcie dzięki biegom na pochyłej bieżni mechaniczn....
Utrzymanie kondycji fizycznej podczas ćwiczeń na mocno pochylonej bi....
Utrata wagi między 8 a 10 kg dzięki bieganiu na bieżni pochyłej, 2....
Odzyskać formę po urodzeniu dziecka dzięki ćwiczeniom na bieżni p....
Utrzymać kondycję dzięki ćwiczeniom na bieżni pochyłej, 1 trening tygodniowo przez 10 tygodni.
Zbudować kondycję fizyczną przed rozpoczęciem nowego programu tren....
Utrzymać kondycję dzięki marszom na bieżni mechanicznej, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Zrzucić między 8 a 10 kg ćwicząc bieganie na bieżni pochyłej, 3 ....
Utrzymać kondycję dzięki ćwiczeniom na bieżni pochyłej, 3 trenin....
Utrata wagi między 8 a 10 kg dzięki bieganiu na bieżni pochyłej, 2....
Chcę ukończyć 10 km bez b. intensywnych ćwiczeń, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Ukończyć 20 km bez intensywnych treningów, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Odbudować kondycję fizyczną po urodzeniu dziecka dzięki bieganiu n....
Stracić na wadze między 3 a 5 kg dzięki ćwiczeniom na bieżni poch....
Chcę ukończyć 10 km bez b. intensywnych ćwiczeń, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Utrata wagi między 3 a 5 kg dzięki bieganiu na pochyłej bieżni mec....

wszelkie prawa zastrzeżone JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging