Coach sportif, entrainement

Perte de poids d'environ 3 à 5kg en pratiquant la marche nordique, 4 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
4 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
32
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Optimiser votre condition physique tout en perdant un peu de poids par la pratique de la marche nordique.

DESCRIPTION

Même si votre pratique sportive est régulière dans différentes activités, vous éprouvez le besoin d'éliminer quelques kilos superflus. Vous choisissez la marche nordique pour éliminer ces quelques kilos, et être en forme.
Ce programme, constitué de 4 séances par semaine pendant 8 semaines doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique tout en perdant un peu de poids.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif, chaussures et tenue adaptées à la spécificité de l'activité. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix..
Malgré tout, veillez à utiliser de bonnes chaussures et investissez dans une ceinture porte bidon ou un ''camel bag''. Il serait aussi souhaitable que vous vous munissiez d'un cardio-fréquence mètres.
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