Coach sportif, entrainement

  Se souvenir de moi|Mot de passe oublié ?

Perte de poids d'environ 10 kg en course à pied, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
30
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Cet entraînement vous permettra de perdre raisonnablement du poids ( 8 à 10 kg ), par la pratique de la course à pied et le suivi d'un régime alimentaire Jiwok (associé à cet entraînement), tout en respectant votre intégrité physique.

DESCRIPTION

Vous êtes en mesure de courir entre 45 minutes et 1h00 sans vous arrêter.
Ce programme, constitué de 3 séances par semaine pendant 10 semaines, est étudié pour vous aider à perdre environ 8 à 10 kilos.
LIRE LA SUITE

LES CONSEILS DU COACH

En priorité, équipez-vous d'une bonne paire de chaussures adaptée à votre morphologie et au revêtement sur lequel vous allez courir. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER

Récupérer en course à pied entre deux programmes d'entraînement, 2....
Récupérer en course à pied entre deux programmes d'entraînement, 1....
Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 6 semaines.
Perte de poids d'environ 10 kg en course à pied, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Perte de poids d'environ 10 kg en course à pied, 3 séances par semaine pendant 12 semaines
Finir un 20km sans séance intensive, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabiliser la perte de poids en course à pied, 2 séances par semaine pendant 6 semaines.
Finir un 10km sans séance intensive, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 10 kg en course à pied, 3 séances par semaine durant 10 semaines.
Finir un 20km sans séance intensive, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en natation et course à pied, 5 s....
Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg en course à pied, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 kg en vélo, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.
Récupérer en course à pied entre deux programmes d'entraînement, 1....
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en natation et course à pied, 4 s....
Perte de poids d'environ 10 kg en course à pied, 2 séances par semaine sur 10 semaines.
Perte de poids d'environ 10 kg en course à pied, 2 séances par semaine durant 12 semaines.
Récupérer en course à pied entre deux programmes d'entraînement, 2....
Finir un 6km, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.
Perte de poids d'environ 3 kg en vélo, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Finir un 6km, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....
Perte de poids d'environ 3kg en vélo, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 10 kg en course à pied, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Finir un 10km sans séance intensive, 2 séances par semaine sur 8 semaines.
Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....

Copyrights JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging