Coach sportif, entrainement

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Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Cet entraînement vous permettra de courir votre premier 6 km commme "La parisienne" ou "La bordelaise", non-stop et en prenant du plaisir.

DESCRIPTION

Vous souhaitez réaliser votre premier 6 kilomètres. L'objectif est de courir sans s'arrêter pendant la durée de l'épreuve, en prenant du plaisir.
A raison de 2 séances par semaine pendant 8 semaines, vous allez sentir les bénéfices de cette préparation.
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LES CONSEILS DU COACH

Assurez-vous tout d'abord d'avoir en votre possession une bonne paire de chaussures adaptée au revêtement sur lequel vous allez courir, et en bon état. Pensez après vos séances à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées. .
Respectez les consignes durant les séances, notamment concernant les allures. N'oubliez pas que vous devez apprendre à courir en prenant du plaisir, et que ce plaisir dépendra de la maîtrise de vos allures de course.
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