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Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 6 semaines.

DURÉE

6 semaines

RYTHME

2 fois/semaine

NOMBRE DE SÉANCES

12

NIVEAU

Débutants

NOTE

     

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8 semaine

Rythme:

3 fois/semaine

Niveau:

Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Finir un 10km sans séance intensive, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

Durée:

8 semaine

Rythme:

2 fois/semaine

Niveau:

Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Rythme:

1 fois/semaine

Niveau:

Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Récupérer à vélo entre deux programmes d'entraînement, 1 séance ....

Durée:

6 semaine

Rythme:

1 fois/semaine

Niveau:

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Rythme:

1 fois/semaine

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Durée:

6 semaine

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2 fois/semaine

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Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Perte de poids d'environ 3kg en vélo, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

Durée:

8 semaine

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2 fois/semaine

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Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Finir un 6km, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.

Durée:

6 semaine

Rythme:

3 fois/semaine

Niveau:

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Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....

Durée:

4 semaine

Rythme:

2 fois/semaine

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Durée:

4 semaine

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1 fois/semaine

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Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Récupérer en course à pied entre deux programmes d'entraînement, 1....

Durée:

6 semaine

Rythme:

1 fois/semaine

Niveau:

Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Finir un 6km, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

Durée:

8 semaine

Rythme:

3 fois/semaine

Niveau:

Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Perte de poids d'environ 3 kg en vélo, 2 séances par semaine pendant 6 semaines.

Durée:

6 semaine

Rythme:

2 fois/semaine

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Perte de poids d'environ 3 kg en vélo, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

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8 semaine

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3 fois/semaine

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Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Perte de poids d'environ 3 kg en vélo, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.

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Perte de poids d'environ 5 kg en course à pied, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.

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6 semaine

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