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Jiwok

FCM

de STEPHANE le Jeu Mai 10, 2012 2:23 pm

STEPHANE

Messages: 1

Inscription: Jeu Mai 10, 2012 8:29 am

Bonjour,
Je cours depuis des années, mais sans programme particulier, juste pour le plaisir, avec quelques courses de 10 à 20 km par an pour cette exaltation de la compétition et l'envie de se surpasser ce jour là.
Mais du coup, je ne sais pas calculer la FCM et je n'arrive donc pas bien à décrypter mon plan d'entrainement pour un marathon à venir.
Merci de votre aide.
Stéph
Jiwok

Re: FCM

de admin le Ven Mai 11, 2012 7:25 am

admin

Messages: 167

Inscription: Jeu Sep 02, 2010 9:27 am

Bonjour Stéphane,

Pour l'Homme = 214-(0,8Xage) et pour plus de renseignements suivez ce lien : http://www.jiwok.com/faq .



Bon courage

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