Coach sportif, entrainement

Débuter le sport avec le rameur, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Débutants
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Débuter l'activité sportive, se préparer progressivement et se mettre en condition physique avec le rameur.

DESCRIPTION

Vous pratiquez plutôt irrégulièrement une activité physique ou vous êtes sportif/ve débutant(e). Désormais, vous souhaitez être plus assidu/e et désirez commencer votre activité régulièrement par le rameur pour parfaire votre condition physique.
Ce programme d'entrainement rameur, constitué de 2 séances par semaine pendant 8 semaines, doit vous permettre de vous mettre progressivement en bonne condition physique.
LIRE LA SUITE

LES CONSEILS DU COACH

Tout d'abord, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix..
Après chaque séance rameur, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER