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Jiwok

trajet de travail en courant ?

de noelle le Mar Aoû 17, 2010 11:00 am

noelle

Messages: 2

Inscription: Mar Aoû 17, 2010 10:47 am

Bonjour,

Je dois d'ici peu changer de lieu de travail. Mon bureau se trouvera maintenant à 50 minutes à pied (sans courir) de chez moi. J'ai pensé courir pour y aller (je suis habituée à la course à pied) et courir pour revenir le soir. Ce genre de course est-il bénéfique ou vais inutilement me fatiguer (si toutefois courir peut être inutile !!!) sans voir de résultats au niveau du cardio et de la performance ? Je cours trois fois une heure par semaine, mais ce changement va perturber considérablement mon emploi du temps et j'ai peur de ne pouvoir faire autrement que fractionner ma course dans la journée.

Merci de vos réponses et bonne course à tous.
Jiwok

Re: trajet de travail en courant ?

de Pascal le Mer Aoû 18, 2010 12:12 pm

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Noelle,
Pourquoi pas, mais prudence avec l'entraînement bi quotidien. Faites cela 2 fois la semaine dans un premier temps et ajoutez un jogging en continu le WE. Ensuite, ne faites pas cela plus de trois par semaine.
''Etre et durer''
Bon courage

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