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Jiwok

rythme cardiaque

de christine le Mar Mai 11, 2010 2:37 pm

christine

Messages: 1

Inscription: Sam Fév 13, 2010 1:23 pm

j aimerai connaitre le rythme cardiaque sans effort et avec car je ne le sais pas je pense que ca va car je ne suis pas essouffle a l'effort j etait a 100- 110 merci pour l'aide que vous pourrez m'apporter
Jiwok

Re: rythme cardiaque

de Pascal le Mer Mai 12, 2010 1:38 pm

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Christine,
Le rythme idéal dépend de l'age, donc vous devez évaluer votre FC max, pour une femme FCM = 209 - (0,7Xage)
Pour être dans une zone dite de confort, restez entre environ 65 et 75% de FCM
L'indicateur essentiel reste d'être en mesure de parler durant l'effort.
Bon courage
Jiwok

Re: rythme cardiaque

de ced le Mar Juin 01, 2010 8:11 am

ced

Messages: 1

Inscription: Lun Mai 24, 2010 11:16 am

Hello,

J'ai aussi un "problème" avec mon rythme (pas encore de torsade de pointe, ouf!). J'ai commencé les entrainements en elliptique et durant les phases de repos (en fait le velo réglé sur facile) je suis censé être à 50 % de la FCM, moi, je suis plutot à 60-65. et pendant les efforts moyens, il faut être entre 60-65% et moi je suis plutot à 70-75%. Maintenant, je suis débutant et une FC un peu élevée est, à mon sens normal, si quelqu'un pouvait témoigner ? Par ailleurs, en ce qui concerne l'elliptique, je pense qu'une valeure cible en Watt serait utile car un vélo n'est pas l'autre. bonne journée

ced

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