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Jiwok

courir et VTT

de olivier le Mer Avr 21, 2010 2:26 pm

olivier

Messages: 2

Inscription: Mer Nov 18, 2009 7:49 pm

bonjour,
cela fait quelques mois que je cours avec Jiwok, et j'en suis très content.
Seulement, voilà, pour une cause associative, j'ai décidé de participer à un raid VTT de Paris à Marseille prévu pour fin août.
Donc, j'ai commencé parallèlement à la course à pied à m'entraîner spécifiquement au vélo.
Je recherche donc un nouvel entrainement, d'où ma question :
quel est le bon entrainement en course à pied à prévoir en accompagnement du VTT ?

merci d'avance pour vos réponses

Olivier
Jiwok

Re: courir et VTT

de Pascal le Ven Avr 23, 2010 5:59 pm

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Olivier,
Compte tenu de l'épreuve de longue durée qui vous attends, je suis tenté de vous conseiller les entraînements visant le développement de la capacité aérobie, genre préparer un semi, voir un marathon. En effet, sur le développement central physiologique (cardio vasculaire) ce sera plus intéressant et en relation avec votre raid. Sur le vélo, visez à faire un travail spécifique pour la réponse locale (musculaire).
Bon entraînement et bonne suite
Jiwok

Re: courir et VTT

de olivier le Mar Avr 27, 2010 8:29 am

olivier

Messages: 2

Inscription: Mer Nov 18, 2009 7:49 pm

merci pour votre réponse
c'est effectivement, ce vers quoi, je me suis tourné "intuitivement"

vu la charge d'entrainement vélo(3 sorties par semaine, 2 spécifiques courtes, 1 longue routiere pour développer le foncier), j'ai opté pour l'entrainement d'un semi 2 séances par semaines entre les séances vélos...

depuis 2 semaines, je sens déjà des progres...

amicalement,
olivier

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