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Après mon 10 km ??

de marie le Jeu Juin 27, 2013 11:43 am

marie

Messages: 4

Inscription: Dim Mai 26, 2013 2:26 pm

bonjour à tous ! je prépare ma 1ère course (10 km en 55mn), je suis à la séance 9.
Je trouve le fractionné assez dur mais surmontable, quel bonheur de s'accrocher pour y arriver finalement.
Je me demande si après ma course je vais garder le même rythme dans mes futurs entrainnements (2 par semaine)? est-ce systématique ou faut-il effectuer un entrainnement particulier pour maintenir le niveau ? Merci de votre réponse Andréa
Jiwok

Re: Après mon 10 km ??

de admin le Sam Juil 20, 2013 9:53 am

admin

Messages: 167

Inscription: Jeu Sep 02, 2010 9:27 am

Bonjour Marie,

Il y a des programmes facile d'entretien, maintenir sa condition physique ou régénération après course 1 ou 2 fois par semaine.

A vous de choisir.


Bon courage

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