Bonjour,

Les entrainements proposés sur Jiwok se base sur la FCM (Fréquence Cardiaque Max) or on trouve sur de nombreux site des références à la Fréquence Cardiaque de Réserve (FCR).

Il s'agit de la FCM moins la fréquence au repos. Les fréquences d'entrainement se base alors sur la fréquence au repos + x% de la FCR. Ce qui donne une Fréquence supérieure à celle habituellement calculée en % de FCM.

D'après les dires, la FCR prend plus en compte le métabolisme de chacun puisqu'elle intégre une fréquence au repos propre à chacun.

Je suppose que si les entrainements Jiwok ne se basent pas sur ce FCR, c'est qu'il y a des arguments contre. Lesquels ?

D'avance merci de vos éclaircissements.