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Jiwok

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Jiwok

Programme 10 KM et tapis de course

de christelle le Sam Juil 14, 2012 11:23 am

christelle

Messages: 1

Inscription: Lun Aoû 01, 2011 4:59 pm

Bonjour,

Je suis le programme "courir un 10 KM en 24 séances" et je voudrais savoir s'il est possible de remplacer une séance par une séance de course sur tapis.*
Si oui comment faut-il le régler ?

Merci
Jiwok

Re: Programme 10 KM et tapis de course

de admin le Lun Juil 16, 2012 7:20 am

admin

Messages: 164

Inscription: Jeu Sep 02, 2010 9:27 am

Bonjour Christelle,

Vous ne pouvez pas suivre ces 2 programmes en même temps. C'est pour cela qu'il faut annuler le premier programme pour récupérer 1 séance de course sur tapis et vous réinscrire au programme de 10 km.


Merci de votre patience
Jiwok

Re: Programme 10 KM et tapis de course

de Pascal le Mar Juil 17, 2012 8:06 am

Pascal

Messages: 297

Inscription: Jeu Juil 28, 2011 6:54 am

Bonjour Christelle,

Vous pouvez en effet faire des séances sur tapis. Mettez initialement 1% de pente et réglez la vitesse pour être aux FC conseillées.


Bon courage
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