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Jiwok

reprise suite à blessure

de christophe le Ven Mai 14, 2010 8:38 am

christophe

Messages: 2

Inscription: Ven Mai 14, 2010 5:34 am

Bonjour,
je me suis fait opéré du genou (arthroscopie) fin Mars.
Avant cette opération je courrais à peu prés 2 fois par semaine (sortie de 1h00)

Aujourd'hui j'ai le feu vert du chirurgien.
Ma question porte sur le programme de reprise après blessure.
Combien de semaine dois-je suivre pour le programme1? Idem pour le 2.
Je trouve également qu'une sortie de 60 mn pour une reprise c'est beaucoup. Il est vrai que dans cette sortie on altère course avec marche.

Tout retour d'expérience de personne ayant eu le même cas que moi sera le bienvenue.
Merci d'avance et bonne journée.

Amicalement.
Christophe
Jiwok

Re: reprise suite à blessure

de Pascal le Lun Mai 17, 2010 12:31 pm

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Christophe,
Il existe deux prog reprise après blessure, un débutant, un confirmé, les deux sont très progressif. Vous pouvez choisir le mieux adapté à votre état actuel. Aussi, vous pouvez vous tourner vers courir 30' ou 45' qui sont tout aussi progressif voire perte de poids course/vélo si votre blessure est encore trop présente.
En tous cas, prudence, progressivité, donnez du temps au temps.
Bon courage
Jiwok

Re: reprise suite à blessure

de christophe le Lun Mai 17, 2010 9:24 pm

christophe

Messages: 2

Inscription: Ven Mai 14, 2010 5:34 am

Bonsoir,

Merci pour ta réponse pascal. Je pense rester sur le programme reprise après blessure car j'ai peur d'attaquer à courir 30mn et me faire mal.

Bonne soirée.
Amicalement.
Christophe.

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