Bonjour,

Je pratique le sport toutes les semaines à raison de plusieurs séances par semaines. Je fais actuellement un sport de combat mais j'essaie de courir plusieurs fois par semaine.

En gros ma semaine se décrit comme suit:
Mardi : Sport de combat
Mercredi : petit footing de 3à à 45 min maxi
Jeudi : Sport de combat
Samedi ou Dimanche : footing entre 45 min et 1h00

J'ai toujours pratiqué du sport mais je suis en surcharge pondérale importante depuis 5-6 ans : 1m88 pour 104kg. Mon poids idéal se situant entre 90 et 95 kg.

Je n'arrive pas à trouver de programmes adéquats, aussi je vous sollicite afin de savoir si il existait une façon durable de retrouver mon poids de forme.

Je précise également que j'essaie d'avoir un comportement alimentaire adapté, à savoir bannir charcuterie, matière grasse cuite et fromages.

Merci à ceux qui ont eu le courage de tout lire et qui pourront m'aiguiller.

Merci,

Qu'appelles-tu régime alimentaire stricte? car je ne me sens pas prêt à manger des omelettes le matin ^^.