bonjour a tous, voila je suis tombé par hazard sur jiwok et je trouve l'idée génial seul probleme je ne sait pas quel programme choisir, je voudrait perdre du poid je mesure 1m80 pour 100kgs donc au debut je m'ettait porter sur le programme -10 kgs en 10 semaine 2 seance par semaine, mais en regardant les explication seance par seance j'ai peur que ce ne soit pas asser dur sachant que je pratique deja une activité sportive (football).
Donc j'aurai voulu savoir la difficulté de se programme pour les personnes qui l'ont fait ou sinon des conseil de programme qui coresponde a mon profil merci d'avance.

Bonjour Vincent,
Je pense que dans la mesure où vous pratiquez un sport le mieux pour vous serait de choisir un programme qui vous fasse courir en continu le plus longtemps possible puisque c'est la longueur de l'effort qui favorisera votre perte de poids.
Donc je vous conseille de choisir en fonction de votre niveau un programme intermédiaire ou sédentaire du type préparer un 20Km ou apprendre à courir une heure en continu.
Consultez les programmes et les conseils qui y sont donnés afin de mieux identifier votre niveau ainsi que l'effort qui vous conviendrait le mieux.
N'hésitez pas si vous avez des questions.
Bon courage.
Stéphanie