Bonjour,
J'ai l'intention de m'inscrire pour avoir un coach Jiwok mais je ne sais pas trop quel niveau choisir ni quel programme.
Actuellement, je vais courir 2 à 3 fois par semaine mais je ne cours en moyenne 15/20 minutes je marche 2 minutes puis je cours à nouveau 10/15 minutes ; je suis trés essoufflée, je transpire à partir de 8/10 minutes. D'autres jours je fais du vélo d'appartement pendant 30 minutes, là je transpire aussi beaucoup à partir de 10 minutes et suis essoufflée.
Je suis dans le cadre d'un régime ammaigrissant que je suis depuis 2 mois 1/2 c'est d'ailleurs pour ça que je me suis mise au sport. J'ai commencé le vélo d'appartement il y a 2 mois environ et le jogging il y a 3 semaines. Avant cela je n'étais pas sportive du tout.
J'aimerai un programme qui allie course à pied et velo d'appartement, à raison de 3 ou 4 séances par semaine pour aider mon ammaigrissement bien sur mais aussi pour retrouver la forme et le souffle, car je suis vite éssoufflée et je voudrais récupérer un peu à ce niveau (je suis une ancienne fumeuse j'ai arrété de fumer il y a 5 ans et j'ai pris beaucoup de poids à la suite ).

Merci de votre aide
Fabienne