Voila, en juin je cours un 10 Km ( mon premier). Je cours actuellement 1h a env. 6.7 km/h.
Je vais commencer un plan , mais voilà lequel ?

Je penche ( pour le moment) pour : prépare 10 km en 60 min, car les finir 10km en faites sont quasi identique au plan que j'ai fait avant : courir 1 h.

Mais voila, évidemment je ne courrai pas 10 km en 1 heure donc les temps de préparation me semblent cours 40 min, 50 min... donc, je pensais peut être partir sur un : finir 20 km qui me ferai courir plus dans les temps de mon 10 km mais est ce raisonnable ? Sachant que de toute façon je ferai ce 10 km en 1 h 30 min ?

Merci pour votre réponse, je vais donc arrêter le prog 10km, qui me semblais bien cours en longeur