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Jiwok

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Jiwok

peut on faire du vélo élliptique à la place de la course ?

de nathalie le Mer Fév 03, 2010 9:58 am

nathalie

Messages: 6

Inscription: Lun Jan 04, 2010 8:20 pm

bonjour

j'ai le programme perdre 10 kg en 20 séances soit 2 fois par semaine, et je voudrais savoir si je peut remplacer la course par l'élliptique de temps en temps ?


merci d'avance

nathalie de lyon
Jiwok

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Nathalie,
Sur le plan purement physiologique, vous pouvez remplacer par de l'elliptique. Seulement, les vocaux ne seront pas adaptés et c'est dommage. De plus, les séances ne sont pas du tout adaptées à la course à pied ! ! !
Aussi, il y a des programmes mixtes, course à pied / elliptique ou velo / course à pied ou elliptique / vélo.
Vous auriez peut-être dû vous orienter vers ce type de programmes ! Maintenant, épisodiquement, faites une séance en plus ou en remplacement de course à pied du type : alterner marche / course pendant environ 30 minutes puisque vous êtes débutante.
Bon courage

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