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Jiwok

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Jiwok

FCM course

de Alain le Mer Jan 20, 2010 3:46 pm

Alain

Messages: 4

Inscription: Mar Nov 17, 2009 11:56 am

Bonjour à tous,
Je découvre la FCM et les entrainements avec cardio. J'ai acheté un cardio, mesuré ma FCM Max, et commencé les entrainements. J'ai ainsi établi mes zones d'endurance et de résistance;

Mais je me demande maintenant quelle pourcentage de FCM je devrais prendre lorsque je courrai le semi de mars, puis le marathon de Paris.

Quelqu'un pourrait il me renseigner?

Merci d'avance

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