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Jiwok

au nsecours pour fréquence cardiaque

de JIWOK le Lun Nov 09, 2009 3:45 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour,
Cela fait 1 an que je coure.
Mais là je suis complètement perdue dans tout les sites qui proposent de vous calculer votre fréquence cardiaque. Voulez-vous m'aider à résoudre mon petit souci.
J'ai 41 ans.
apparement je dois faire 226-mon âge:
donc 226-41=185 pulsations, ce qui correspond à ma fréquence cardiaque maximum.
J'aimerai affiner mes jambres et remodeler un peu mon corps (surtout les fessiers)
Sur la méthode de Kervoen, le calcul m'indique 148 pulsations à 70%.
Sur un autre site on me dit: 129 pulsations à 70%, donc comprenez que là je suis un peu perdue.
Est-ce que quelqu'un pourrait vraiment m'indiquer à quelle fréquence je dois courir?
Voiçi quelques éléments qui pourrait vous aider:
Age=41 ans
fréquence au repos, je crois que c'est 61 où 63
Pour perdre du poids il faut courir entre 60% et 70%.
J'espère de tout coeur que vous me répondrez pour me sortir de cette nébuleuse des calculs de la fréquence cardiaque.
Merci à tous et à toutes.
Une joggeuse qui veut bien courir.
Nathe

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