Bonjour à tous! Je me présente tout d'abord : Julien 21ans, 1m78, 87kilos et je dois passer le test de Cooper d'ici 1mois!

Je passe les tests pour devenir Policier en Belgique et je me retrouve maintenant à la 3ème étape : le test Physique! Celui-ci comprend un test médical, bon ça devrait passer même si mon IMC sera tout juste (max 28 pour les hommes) mais pour le test Physique en lui-même ca sera tout juste!

On doit parcourir 2200m durant les 12 minutes pour être retenu. Hélàs pour l'instant je ne suis même pas capable de courir les 12minutes

Donc c'était pour savoir la meilleure façon de progresser : fractionné ou alors travailler sur l'endurance??

Merci de vos conseils