Bonjour à tous,

je suis toute nouvelle sur le forum, j'ai découvert ce blog il y a peu de temps, mais j'y suis déjà accro !

Alors, petit résumé de ma situation : j'ai 22ans, je suis étudiante, et je passe un concours cette année, et d'ici le mois de juin, il faut que je coure 1500m le plus rapidement possible. le barème est assez sévère : 8min03sec pour avoir la moyenne. pour l'instant, je le fais en 10min ce qui me fait un 4/20...
au niveau de mon entraînement, pour l'instant, je cours 40min max à 70% de ma VMA... donc pas vite du tout

je ne suis pas de nature sportive, vous l'aurez remarqué... j'ai d'ailleurs encore une bonne quinzaine de kilos en trop (et j'en ai déjà perdu 20...)

bref, j'aurais aimé savoir si les programmes d'entraînement proposés par ce site était appropriés à un entraînement pour le 1500m...
je compte d'abord terminer l'entraînement pour débutant, pour courir 1heure et plus... puis m'attaquer au programme pour courir plus vite, pour coureurs confirmés. qu'est-ce que vous en pensez ?

et une autre petite question : maintenant que je connais ma VMA, j'aimerais investir dans un cardiofréquencemètre... mais je n'y connais pas grand chose. est-ce que les cardios premiers prix suffisent pour cet entraînement ? que me conseillez-vous ?

merci d'avance

Bonjour Thierry,

mon médecin ne voit aucune objection à ce que je pratique la course à pied... il m'y encourage..

j'ai acheté il y a quelques mois déjà une paire de running, en demandant conseil au gentil vendeur décathlon, donc je suppose qu'elles sont adaptées.
(j'avoue que j'ai un peu de mal à m'en sortir dans tous les termes... je ne pensais pas que la CAP était un sport aussi technique ! )

quand je cours, j'ai remarqué que mes limites se situent au niveau de la respiration... mes poumons souffrent avant mes muscles. y'a t-il quelque chose à faire pour travailler ce côté en priorité ?

je sais que le travail à faire va être dur... mais je suis hyper motivée. et d'ailleurs pour l'instant, la CAP me plait beaucoup, et me permet d'évacuer le trop plein de stress... ce qui est quand même appréciable quand on prépare un concours

en tout cas, merci pour ta réponse.

Flower.

ok, merci beaucoup !

je teste ton plan cette semaine, je te tiens au courant

tout à fait
pourquoi ?

Flowerofpeace a écrit:tout à fait
pourquoi ?

bonne chance en tout cas
ma copine a passé l'épreuve l'année derniere, par contre elle ne s'est jamais trop entrainée avant, (à mon grand désespoir )