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Jiwok

Mal au genou et foulée

de JIWOK le Mar Oct 06, 2009 8:51 pm

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Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour, ou plutôt bonsoir

Je suis l'entrainement courir 30 minutes, et j'en suis à la 5° séance. tout se passe plutôt bien pour l'instant. J'ai un passé plutôt sportif.

Sauf que je commence à avoir mal au genou droit, coté interne, et bien sur j'ai surfé et surfé et j'ai vu pas mal de trucs sur la foulée, universelle, pronateur ou supinateur. J'ai examiné mes chaussures de ville, et
je ne sais pas trop quoi en penser, peut être suis je pronateur (euse ?)

Est ce que cela peut vraiment être ca ? est ce que ca peut être autre chose ? Pas de douleur musculaire, ni articulatoire, j'ai l'impression que c le ligament interne, mais bon je ne suis pas médecin non plus.

J'habite dans une ville moyenne (pas de magasin specialisé, à part Decat et intersport), ou puis je faire vérifier ma foulée ? medecine du sport ? podologue ?

Merci pour vos réponses,
Christel qui n'a pas du tout envie de s'arreter :)
Jiwok

de JIWOK le Mar Oct 06, 2009 11:20 pm

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Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Je suis exactement dans le même cas, même douleur au même endroit, je pense que c'est une inflammation, donc éviter de courir pendant quelques temps ...

Maintenant il est vrai qu'il faut aller voir un médecin si possible, médecin du sport voir spécialise des traumas du sport !

Il est aussi nécessaire de voir un podologue quand on cours régulièrement, cas courir sur des pieds pas bien positionnés ca peut faire de gros dégâts à la longue..
Jiwok

de JIWOK le Mer Oct 07, 2009 6:13 pm

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Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonsoir,

je suis soulagée de voir que je ne suis pas la seule... J'avais fait un post à ce sujet il y a quelques temps.
Je n'avais pas encore mis ma foulée en cause.

Je vais chez le médecin samedi normalement, pour d'autres petits soucis de santé. Je lui poserai la question (si j'y pense :oops: ).
Et je viendrai vous donner son avis !
Jiwok

de JIWOK le Jeu Oct 08, 2009 9:18 am

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Bonjour,
Quitte à voir le médecin, vois avec lui pour qu'il te prescrive des semelles.
En fait tu ne peux te faire rembourser un podologue qu'en passant par un généraliste ou médecin du sport (vive les méandres de la Sécu!).
Il faut savoir que 90% des coureurs ont (ou auraient) besoin de semelles. L'idéal est d'avoir des chaussures "universelles" et apporter une correction appropriée par la semelle.
Maintenant, en ce qui concerne les podologues, essaye d'en trouver un spécialisé dans le sport. Il devrait avoir des appareils pour prendre des mesures en dynamique (foulée). En effet, les appuis en statique (mesure habituelle des podologues) peuvent être complètement différente des appuis dynamique.
Jiwok

de JIWOK le Jeu Oct 08, 2009 10:00 am

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Merci pour vos réponses
Mon mal de genoux est passé, je vais faire ma seance 6 ce soir, et je verrai.
Si le mal revient j'irai voir un podologue.
C'est vrai qu'être obligé de passer par son generaliste avant de voir un specialiste, c'est vraiment n'importe quoi ...
Jiwok

de JIWOK le Mar Oct 27, 2009 6:52 am

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Bonjour,

Je suis également dans le même cas que Christel sauf que ma douleur est du côté droit du même genou. Je ne sais pas si c'est un tendon, un ligament ou un muscle...

Cela m'arrive après environ 15-20 minutes de course en suivant le programme débutant 30 min (séance 5 aussi!). La douleur passe ensuite en 1-2 jours.

Faut-il s'arrêter et voir un médecin ou continuer en se disant que ça va passer? Pour info, j'ai repris la course après un bon break de 10 ans et je ne voudrais surtout pas faire des dégâts...

Merci d'avance de vos réponses!
Jiwok

de JIWOK le Mar Oct 27, 2009 9:42 am

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Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

bonjour

je voulais repondre à ton mail car j ai eu le meme probleme apres 15mn de la 4eme seance, doouleur au genou interne droit modere puis plus severe. J ai continue à courir resultat : j ai boite 15j !!!

donc rdv j ai medecin du sport :
diagnostic : jambes legerement en x donc tout le poids repose sur l interieur du genou

envoi j ai le podologue qui confirme le diagnostic et me fait des semelles pour corriger. j etais septique mais ca marche !!!

J espere que cela sera la solution pour toi aussi car apparemment c est un probleme pour beaucoup de coureurs debutants qui souffrent pas mal avant de trouver la cause du probleme.

Autre conseil du medecin : moderer la reprise pas plus de 2 fois par semaine en laissant au moins 2 jours entre les courses pour que tes articulations et ligaments s habituent

bonne reprise :D
Jiwok

de JIWOK le Mar Oct 27, 2009 10:51 am

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Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Ok, merci pour ta réponse.
De mon coté c'est completement passé, donc je n'ai pas consulté.
Si jamais ca revient, j'irai voir un podologue...

J'attaque ce soir la séance 11, j'ai fait plus de la moitié du programme, je suis vraiment ravie :)
Jiwok

de JIWOK le Mar Oct 27, 2009 12:55 pm

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Bonjour Sophia,

Merci pour ta réponse! Et merci également à Christel d'avoir lancé le sujet.

En discutant avec plusieurs collègues, j'arrive également à la même conclusion. Pour mes douleurs actuelles, je vais commencer par une séance chez l'ostéo puis voir avec un médecin du sport. Les semelles semblent la bonne solution.

Il est vrai que j'ai recommencé en douceur, pas plus de 2x par semaine, et déjà là j'ai des douleurs. Je ne voudrais surtout pas m'arrêter en si bon chemin, d'autant plus que la méthode Jiwok motive vraiment!

Bonne suite à vous aussi! :D
Jiwok

de JIWOK le Mar Oct 27, 2009 1:23 pm

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pour ma part j ai repris dimanche là où je m etais arrete à cause de mon genou : seance 4 dur, dur mais terminee et....sans douleur grâce (je pense) aux nouvelles semelles

Bonne continuation :)

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