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Jiwok

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Jiwok

Marche

de JIWOK le Mar Sep 15, 2009 9:36 am

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Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Salut,

Je vais commencer le programme 10kg en 10 semaines.

Lorsqu'on passe en mode marche, est-ce de la marche rapide ou de la marche normale ?
Jiwok

boonjour domib34!!!

de JIWOK le Mar Sep 15, 2009 11:53 am

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Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

je ne suis pas une grande experte (je n'ai commencer qu'hier), mais je pense que c'est de la marche normale pour pouvoir bien reprendre son souffle convenablement.

Un petit conseil, ne fait pas comme moi, ne part pas trop trop vite, car sinon tu va pas tenir. Commence tout doucement, même si tu trouve ton allure lente, dans la durée tu finira par accelerer.

Bon courage
Jiwok

de JIWOK le Mer Sep 16, 2009 11:54 am

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Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Merci pour ta réponse
Jiwok

de JIWOK le Ven Sep 18, 2009 6:02 am

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Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Il faut alterner course et marche pour ne pas trop en demander a ton corpd au début.
Si tu marche normalement ça va, il faut que tu récuperes.
Sue l'a bien dis, ne part pas trop vite (c'est LE défaut du débutant) essai de courir lentement pour ne pas trop t'épuiser, tu doit être capable d'accelerer en fin de séance.

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