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Jiwok

Quelle pause entre les entrainements Jiwok ?

de JIWOK le Sam Juil 25, 2009 1:16 pm

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Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Hello,

Je poursuis actuellement les entrainements "Courir + vite pour les confirmés".
Il y a 4 entrainements par semaine. Je suppose que les périodes de pause sont calculées pour ne pas tomber dans le surentrainement. Mais 4 entrainements, sur 7 jours... Il y a donc une pause totale de 1 jour entre chaque séance, mais il y a deux jours d'affilée avec une séance !

Ma question est donc : quand faut-il faire les pauses ? C'est "quand on veut puis comme ça un jour, quand on a envie, on fait deux séances en deux jorus" ? Ca me paraitrait bizarre.
Jiwok

de JIWOK le Jeu Aoû 13, 2009 9:25 am

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Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour,

J'aurais tendance à enchainer sans jour de recup, les séances 2 et 3 ainsi que 6 et 7, car les séance 2 et 6 sont plutot des séances de récup, alors que 1/3/5/6 (axées vma et seuil) demandent une bonne récupération le lendemain, ainsi que 4 et 8 qui sont plus longues.

Bon entrainement
Philippe
Jiwok

de JIWOK le Jeu Aoû 13, 2009 10:05 am

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Thx.

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