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Programmes Jiwok=Progression assurée

de JIWOK le Jeu Juin 11, 2009 9:22 am

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour à tous,

J'ai découvert les séances Jiwok grâce à un ami.

Avant de courir avec le fameux coach Jiwok, je partais avec mon mp3, mais hélas, je ne pouvais pas courir plus de 13-15 minutes à cause d'une douleur au genou. Je rentrais donc très déçue de mes sorties (du coup, je n'allais courir qu'une fois toutes les deux semaines, pas top pour progresser!)

Puis, j'ai téléchargé les séances Jiwok (séances pour débutant évidemment!), et à la fin de la première séance, je me sentais bien, pas de douleur au genou; je ne sais pas si c'est le fait d'alterner course et marche.

Cela fait aujourd'hui 1 mois que j'ai commencé et mardi dernier j'ai fait une sortie de 47 minutes! (pas en continu mais je suis quand même ravie, je sais que dans un futur proche, j'y arriverais!)

Quand j'aurais terminé mon programme (qui est perdre 10kg en 10 semaines: je n'ai pas 10kg à perdre, mais quelques-uns me feraient du bien!), je me vois déjà faire les programmes suivants: courir 30 minutes en continu puis une heure, etc... et aussi m'acheter un cardio.

Si vous avez des conseils ou suggestions, je suis toute ouïe.

Merci d'avance et bonnes séances!

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